昨晚您家孩子是不是晚睡了？現(xiàn)在很多80、90后父母都有“晚睡綜合癥”，不知不覺中，這種習(xí)慣也慢慢地滲入了孩子的生活中。對此，家長們就要提高警惕了，因為足夠的睡眠是孩子生長發(fā)育和健康成長的先決條件之一。晚睡給孩子帶來潛在危害，是家長所無法想象的。一大堆的科學(xué)家都已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，睡眠會影響孩子的心血管健康、大腦、學(xué)習(xí)以及行為模式。

晚睡影響孩子身高

有研究表明，孩子的身高70%取決于父母基因，30%取決于后天。在這30%的外在因素中，睡眠對身高的影響排名第一，超出運動和飲食。

這是因為在睡眠中會分泌出生長激素。生長激素由腦垂體分泌，但是，腦垂體一天的工作量很大，除了要分泌生長激素外，還要分泌性激素、促腎上腺皮質(zhì)激素等人體所需的多種激素，因為“太忙了”，所以它并不是一天24小時都在分泌生長激素。

腦垂體分泌生長激素主要在晚上進(jìn)行，分泌得越多，就越有助于生長。生長激素分泌最多的兩個時段，分別是21:00—1:00，5:00—7:00。不過并不是一到晚上9點，生長激素就開始按時大量分泌，它的大量分泌必須有個前提：只有在深度睡眠時才會發(fā)生。而人一般在入睡后半小時至1小時，才進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。

所以，如果9點的時候，孩子還沒上床，或者已經(jīng)上床但還沒睡著，又或者已經(jīng)睡著但還沒進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，那么生長激素的分泌量就會大大降低，從而影響愛護自己的身高。

晚睡傷害孩子的心臟

睡眠不足的孩子會產(chǎn)生過度壓力反應(yīng)，他們會因為睡眠不足而感到疲倦，表現(xiàn)得易怒、暴躁，很難平靜，甚至表現(xiàn)出無法入睡的過度壓力反應(yīng)，而且越是睡眠不足，他們的情緒就越亢奮。

情緒一亢奮，血壓、呼吸、心跳都會加速，如果經(jīng)年累月處在過度亢奮的狀態(tài)下，就會發(fā)生心血管疾病，像是心臟瓣膜脫垂。所以如果放任孩子晚睡或睡眠習(xí)慣不良，相當(dāng)于給孩子埋下心血管疾病的種子。

晚睡容易導(dǎo)致孩子肥胖

一般我們吃得足夠多時，我們的脂肪細(xì)胞會產(chǎn)生瘦素，它能向大腦發(fā)出停止飲食的信號。當(dāng)睡眠不足時，哪怕只是一晚上，人體內(nèi)的胃饑餓素就會增加，并抑制瘦素的分泌。因此，那些得不到睡眠的孩子更容易肥胖。

另外，孩子休息不足，精神不濟，就更傾向于坐著不動，缺少運動，只會讓身體更加不健康。

晚睡的孩子經(jīng)常感冒

在睡眠階段，無論是孩子還是成年人，都會產(chǎn)生叫做細(xì)胞因子的蛋白質(zhì)，我們的身體依賴這些蛋白質(zhì)來打敗感染、疾病和壓力。它同樣也幫助我們的身體得到休息，使得我們的身體能有能力進(jìn)行自我治愈。睡眠缺乏會影響這些細(xì)胞因子的數(shù)量，影響免疫系統(tǒng)，從而增加患感冒和感染性疾病的可能性。