每到暑假，兒童醫(yī)院里總是擠滿了腸胃不適的小患者。為什么呢？大都是寒涼食物吃多了。中醫(yī)認(rèn)為小兒“不足”，也就是說(shuō)，兒童處在生長(zhǎng)發(fā)育的旺盛階段，各臟器發(fā)育還不完全，脾胃比較嬌嫩，過(guò)食寒涼會(huì)損傷脾胃，造成脾胃虛弱、寒凝氣滯、消化吸收功能下降，甚至出現(xiàn)厭食、乏力、記憶力減退、發(fā)育遲緩等現(xiàn)象。那些去醫(yī)院的小朋友往往已經(jīng)比較嚴(yán)重了，還有很多小朋友其實(shí)脾胃已經(jīng)損傷了，但是他們的爸爸媽媽還不知道。
很多家長(zhǎng)會(huì)覺得：“夏天嘛，本來(lái)胃口就不好，孩子夏天嘴不壯也很正常嘛?！逼鋵?shí)，夏季天氣炎熱，暑熱屬于“熱邪”，本來(lái)就會(huì)傷脾胃。如果寒涼食物吃多了，更會(huì)傷及脾胃，造成脾胃虛寒，以至于孩子食欲不振。
琪琪一直都是個(gè)嘴壯的孩子，胃口很好，每頓都能吃一小碗米飯。可是媽媽發(fā)現(xiàn)她最近食欲下降了，胃口不好，做啥都只吃一點(diǎn)點(diǎn)，但是很喜歡吃冰淇淋。媽媽納悶了：“這是怎么回事呢？是不是吃冰淇淋容易飽，影響了胃口？”
其實(shí)不單單是吃冰淇淋容易飽，冰淇淋作為零食，吃多了肯定會(huì)影響正餐的食量。孩子到了飯點(diǎn)兒也不覺得餓，吃飯時(shí)自然就吃得少了。同時(shí)，人對(duì)食物的消化吸收依靠脾胃功能來(lái)完成，孩子的脾胃又比較嬌嫩冰淇淋吃多了，脾胃有可能受傷，所以就不愛吃東西。
因此，我提醒琪琪的媽媽：“你自己愛吃冰淇淋，這也不是好習(xí)慣。孩子現(xiàn)在向你學(xué)習(xí)，很有可能導(dǎo)致脾胃虛寒。關(guān)于脾胃寒涼，中醫(yī)有一個(gè)很形象的比喻，說(shuō)脾胃就像一個(gè)鍋，這個(gè)鍋一定是熱的，才能把鍋里的食物煮熟。如果總吃寒涼食物，胃這個(gè)‘鍋’總是涼的，胃里的食物如何能‘煮熟’呢？而食物不熟，就像我們總吃半生不熟的東西，身體能很好吸收嗎？想想可不就是這個(gè)道理？琪琪現(xiàn)在還只是胃口不好，如果繼續(xù)發(fā)展下去，還有可能給腸胃帶來(lái)實(shí)質(zhì)性的損傷。所有生冷寒涼的食物，給孩子吃的時(shí)候，一定要慎之又慎?！?/span>
有的家長(zhǎng)可能會(huì)覺得，雖然冷飲、冰棒等食物對(duì)腸胃刺激很大，但影響有限。大夏天的，不給孩子吃點(diǎn)冰冰涼的食物，好像也不太人道。尤其是當(dāng)家長(zhǎng)們管不住自己的嘴的時(shí)候，也沒(méi)有立場(chǎng)要求孩子不吃。
老實(shí)說(shuō)，冰棍也不是不能吃，夏季天熱的時(shí)候，可以稍微吃一些，但一定要注意，孩子年齡越小，脾胃越嬌嫩，承受寒涼的能力越弱，所以要根據(jù)年齡大小確定一個(gè)適宜的量。身體強(qiáng)健的孩子可以吃點(diǎn)，假如孩子本來(lái)就身體虛弱，最好還是不要讓他吃。而且，女孩子和男孩子相比，體質(zhì)往往會(huì)偏虛寒，更應(yīng)該節(jié)制。
另外，冰棍有大有小，有輕有重，水分有多有少。相比較而言，冰棍個(gè)頭越大、分量越沉、水分越多，里面的冰渣越多、越寒涼、越傷脾胃。所以，如果孩子實(shí)在饞冰棍，可以給他吃個(gè)頭小一點(diǎn)的。
冰棍、冰淇淋等太冰的食物對(duì)腸胃的刺激比較大，容易傷脾胃，這個(gè)大家可能都知道。但大家可能不知道的是，夏天那些解暑的湯水、涼茶，也有可能傷及孩子的脾胃。很多人喜歡在夏天喝一些綠豆湯、涼茶解暑，這本身是沒(méi)問(wèn)題的。假如孩子白天在外面玩得比較久、曬了太陽(yáng)，又出了大汗，回到家喝碗綠豆糖水或綠豆粥都是很好的。但是，沒(méi)有必要天天都喝綠豆粥，因?yàn)楹⒆悠⑽副旧聿粔驈?qiáng)健，這種清熱的飲食不要吃得過(guò)于頻繁，或者每次吃太多。
此外，還有一些性寒的食物，比如海帶、菠菜、苦瓜、綠豆，吃多了都會(huì)傷脾胃。而在葷腥類別的食物中，也有傷脾的食物，如海鮮中的田螺、螃蟹，肉類中的鴨肉、鴨血等。它們都是性寒的食物，很容易傷脾?？偲饋?lái)說(shuō)，只要是生冷的食物都會(huì)對(duì)脾造成不同程度的傷害，只不過(guò)有輕有重而已。
不過(guò)，其實(shí)大家也不必太過(guò)擔(dān)心，雖然我們經(jīng)常會(huì)聽到某種事物“性寒”，但傷害脾胃的食物，只有性質(zhì)大寒才能做到。比如如水果中的西瓜、香蕉以及水產(chǎn)中的螃蟹等，性大寒，很容易傷脾破氣。而像梨、柚子這一類的食物，只要不過(guò)量食用就不會(huì)傷脾。
一般來(lái)說(shuō)，西瓜并不適合過(guò)早給寶寶食用，最好在8個(gè)月以后再說(shuō)。給大孩子喝西瓜汁，一天也不要超過(guò)一杯；至于苦瓜，別給3歲以下寶寶吃；給孩子吃綠豆，也要煮至爛熟，才不至于太過(guò)寒涼。而且每次小半碗為宜，不要吃太多；至于涼茶，最好別給寶寶喝，你自己喝就可以了。只要注意這些，一般來(lái)說(shuō)，孩子都不會(huì)因?yàn)檫^(guò)食寒涼而傷脾胃。
但假如孩子已經(jīng)因?yàn)檫^(guò)食生冷嘴不壯了，那么，首先應(yīng)該停止食用所有冰凍食品和大寒食物，減少食用寒涼食物。同時(shí)，要多吃一些健脾胃的食物，比如淮山、茯苓、扁豆、麥芽、白術(shù)、蓮子、蓮藕、芡實(shí)等。調(diào)理脾胃，盡快把寶寶脾胃調(diào)理好，這樣他才能吃飯香身體壯。