孩子睡覺(jué)總有這些“不老實(shí)”的小舉動(dòng)，喜歡翻來(lái)覆去、蹬被子、易出汗、打呼嚕......很多媽媽以為這是正常現(xiàn)象，并沒(méi)有最夠重視。其實(shí)，孩子的睡姿和一些小動(dòng)作暗藏了他們身體的健康信號(hào)。
一、易出汗
孩子在睡眠中出汗是常見(jiàn)的，不少家長(zhǎng)有些擔(dān)心，是缺鈣還是其他原因？其實(shí)晚上睡覺(jué)易出汗原因有生理性的，也有病理性的。
二、生理性出汗
生理性出汗，是指孩子發(fā)育良好，身體健康，無(wú)任何疾病，只是在睡眠中出汗。多見(jiàn)于頭和頸部，常在入睡后半小時(shí)內(nèi)發(fā)生，1小時(shí)左右就不再出汗了。
這時(shí)候，媽媽們要看看是不是自己的一些不科學(xué)的做法引起的。媽媽們往往習(xí)慣于以自己的主觀感覺(jué)來(lái)決定孩子的最佳環(huán)境溫度，喜歡給寶寶多蓋被，捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)。
殊不知，孩子和大人的身體機(jī)制是不同的。孩子因?yàn)榇竽X神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育尚不完善，又處于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，機(jī)體的代謝非常旺盛，再加上過(guò)熱的刺激，只有通過(guò)出汗，以蒸發(fā)體內(nèi)的熱量，來(lái)調(diào)節(jié)正常的體溫。
三、病理性出汗
病理性出汗是在孩子安靜狀態(tài)下出現(xiàn)的，如佝僂病的出汗，表現(xiàn)為入睡后的前半夜，頭部明顯出汗。
由于枕部受汗液刺激，嬰兒經(jīng)常在睡覺(jué)時(shí)搖頭與枕頭摩擦，結(jié)果造成枕部頭發(fā)稀疏、脫落，形成典型的枕部環(huán)狀脫發(fā)，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)之為“枕禿”，是嬰兒佝僂病的早期表現(xiàn)，只要及時(shí)補(bǔ)充維生素D和鈣，佝僂病就可以得到控制，出汗也就會(huì)自止。
四、打呼嚕
有的媽媽發(fā)現(xiàn)，自己家孩子睡覺(jué)會(huì)打呼嚕，很多媽媽會(huì)認(rèn)為是白天玩累了的緣故。難道真的是因?yàn)槔哿瞬艜?huì)打呼嚕嗎？睡姿、疾病、肥胖等都可能是誘發(fā)寶寶呼嚕的因素。
五、睡姿問(wèn)題
孩子如果經(jīng)常選擇仰臥姿勢(shì)睡覺(jué)，也會(huì)打呼嚕。因?yàn)檠雠P會(huì)引起舌根后墜，從而造成孩子咽腔狹窄，這樣孩子就會(huì)不自覺(jué)的打呼嚕。
建議：這種情況，只要糾正孩子的睡姿就可以了。正確的睡姿應(yīng)該是側(cè)臥。因?yàn)榕c仰臥位相比，側(cè)睡可以減少舌根后墜，減輕打呼嚕的癥狀。
媽媽可以在孩子睡衣背側(cè)上方縫一個(gè)軟軟的“小棉包”，有利于控制睡眠姿勢(shì)，減少仰睡的機(jī)會(huì)。另外，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，避免外界刺激，也可以減輕孩子打呼嚕的癥狀。
六、疾病
扁桃體、腺樣體在幼兒期發(fā)育很快，扁桃體、腺樣體肥大是兒童時(shí)期特有的疾病。當(dāng)氣溫變化較大、孩子營(yíng)養(yǎng)不良時(shí)，就會(huì)造成抵抗力下降或上呼吸道感染，進(jìn)而引起炎癥累及扁桃體、腺樣體而引起進(jìn)一步腫大，堵塞后鼻孔及口咽部，導(dǎo)致氣道不通暢而出現(xiàn)打呼嚕。
建議：飲食要營(yíng)養(yǎng)均衡，根據(jù)天氣變化，及時(shí)給孩子增添衣物。一旦發(fā)現(xiàn)孩子感冒發(fā)燒，及時(shí)就醫(yī)，切不可耽擱。
七、肥胖
孩子過(guò)度肥胖，口咽部脂肪墊會(huì)增厚，隨著重力作用，睡眠時(shí)喉頭及舌后空間變窄，脂肪墊堆積加重了氣道空間變窄，從而引起打呼?，F(xiàn)象。
建議：孩子一旦出現(xiàn)體重超標(biāo)，一定要嚴(yán)格控制，不要等到事態(tài)發(fā)展要很?chē)?yán)重的地步，才想起來(lái)讓孩子減肥。肥胖不僅影響孩子的形象，也會(huì)造成身體上的一些疾病，除了打呼嚕還會(huì)出現(xiàn)兒童糖尿病等疾病。
八、磨牙
有些小孩子夜間睡覺(jué)的時(shí)候總是磨牙，小牙齒磨得咯咯響。那么小兒磨牙到底是由什么原因引起的呢？
九、腸道寄生蟲(chóng)病
最常見(jiàn)的是蛔蟲(chóng)和蟯蟲(chóng)在作怪?；紫x(chóng)是最容易寄生在寶貝腸道里的寄生蟲(chóng)，它在小腸內(nèi)掠奪各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，分泌毒素，上下亂竄，極不安分，刺激腸管使蠕動(dòng)加快，引起消化不良、肚臍周?chē)[痛。這樣會(huì)使寶貝在睡眠中神經(jīng)系統(tǒng)仍處于興奮狀態(tài)，從而引起磨牙。
蟯蟲(chóng)病在3歲以下的寶貝中也比較常見(jiàn)，每當(dāng)夜間寶貝睡覺(jué)后，蟯蟲(chóng)就會(huì)爬到寶貝的肛門(mén)口產(chǎn)卵，引起肛門(mén)瘙癢，使寶貝孩子睡不安穩(wěn)，發(fā)生夜磨牙現(xiàn)象。
如果發(fā)現(xiàn)寶貝生了寄生蟲(chóng)，一定要及時(shí)驅(qū)蟲(chóng)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用驅(qū)蟲(chóng)藥。
十、不良飲食習(xí)慣
有的寶貝有不良飲食習(xí)慣，不愛(ài)吃早餐，晚餐卻吃得太多。這樣極易引起消化功能紊亂，因?yàn)橥聿统缘枚?，睡覺(jué)時(shí)寶貝的胃腸道內(nèi)仍積存有大量食物，胃腸道不得不加班工作。胃腸“工作”時(shí)，會(huì)引起面部咀嚼肌的自發(fā)性收縮，導(dǎo)致牙齒來(lái)回磨動(dòng)。
及時(shí)糾正寶貝不良飲食習(xí)慣，臨睡前不要給寶貝吃不易消化的食物，以免食物在胃腸道內(nèi)刺激寶貝大腦的相應(yīng)部位，通過(guò)神經(jīng)引起咀嚼肌持續(xù)收縮而磨牙。
十一、精神緊張
寶貝受到呵斥、打罵、驚嚇、精神刺激等，容易造成焦慮、壓抑、煩躁不安、過(guò)度緊張等不良情緒，導(dǎo)致夜間發(fā)生磨牙現(xiàn)象。
爸媽要給寶貝創(chuàng)造寬松、舒適的成長(zhǎng)環(huán)境，不要當(dāng)著他相互爭(zhēng)吵，不要給寶貝太多的學(xué)習(xí)壓力，不要讓寶貝看有恐怖色彩的電視節(jié)目。
十二、情緒激動(dòng)或過(guò)度疲勞
寶貝白天情緒激動(dòng)、過(guò)度疲勞等，也能引起夜間磨牙。在寶貝活動(dòng)量較大時(shí)，媽咪要記得讓寶貝及時(shí)休息，不要玩得太累了。
十三、佝僂病、癲癇等疾病
患有佝僂病、癲癇等疾病的寶貝，也會(huì)有夜間磨牙現(xiàn)象。磨牙是寶貝患病的一種癥狀，要注意治療疾病，磨牙自然就消失了。
每個(gè)人都有過(guò)這樣的體驗(yàn)：在獲得一次又香又甜又舒適的睡眠之后，會(huì)感到精神振奮，心情舒暢，甚至整個(gè)白天都會(huì)精神頭十足。
小孩子雖然不能準(zhǔn)確地表達(dá)他們的這種感受，但實(shí)際上，他們比成年人更需要高質(zhì)量的睡眠。兒童睡眠不但要有時(shí)間上的保證，還要有質(zhì)量的保證。
所以，我們千萬(wàn)不能忽略對(duì)孩子睡眠的特殊關(guān)照。