霧霾已經(jīng)成為了現(xiàn)在人們的話題，大家都知道它是有害的，卻無(wú)法逃避，只能面對(duì)，那么我們?cè)撚檬裁礃拥姆绞饺ッ鎸?duì)它呢？幼兒園溫馨提示各位家長(zhǎng)在霧霾天注意以下事項(xiàng)，做好防御工作。

一、用“穿戴”防霧霾

1、出門戴帽子

霧霾無(wú)處不在，我們的頭發(fā)露在外面，最容易沾染灰塵，所以霧霾天外出一定記得戴上一頂帽子。

2、出門戴口罩

鼻子是我們呼吸的重要器官，出門先要保護(hù)好鼻子。同時(shí)，口罩也能保護(hù)嘴巴，讓霧霾的危害減小?，F(xiàn)在市面上的防霧霾口罩很多，大家注意甄別，盡量選擇品牌度好一些的口罩，這樣才能起到防護(hù)作用。

3、出門戴手套。

這個(gè)目的很簡(jiǎn)單，就是讓盡量少的皮膚暴露在外面。

二、減少外出時(shí)間和頻次

霧霾如果非常嚴(yán)重的話，請(qǐng)減少帶孩子外出的時(shí)間和頻次，霧霾中可能含有某些致病顆粒，外出時(shí)間太長(zhǎng)，容易增加發(fā)病幾率。

三、搞好個(gè)人衛(wèi)生

1、外出之后，回到家讓孩子先洗手、洗臉，如果可以接受的話，用溫水清洗一下鼻孔是最好的。

2、如果條件允許，最好給孩子洗個(gè)熱水澡，從頭到腳的灰塵都會(huì)被清洗掉。

3、在室外的時(shí)候，不要讓孩子挖鼻孔，這樣會(huì)造成鼻粘膜的損傷，讓病菌、灰塵趁虛而入?；氐郊矣眉埥斫o孩子擤鼻涕可以幫助清理鼻腔內(nèi)的灰塵。

四、個(gè)人起居技巧

1、注意早睡早起，保證睡眠，增強(qiáng)孩子的免疫力。

2、選擇空氣新鮮的時(shí)候開窗通風(fēng)，如果有輕度霧霾，可以選擇短時(shí)間開窗或者開一個(gè)小縫短時(shí)間通風(fēng)即可。

3、家長(zhǎng)盡量不要在家里吸煙，保持室內(nèi)空氣清潔。

4、適當(dāng)養(yǎng)些綠色植物，綠蘿、碧玉、紅掌等，可以適當(dāng)增加空氣濕度。

五、飲食習(xí)慣改良

1、記得讓孩子多喝水，保持足夠的水分可以增強(qiáng)孩子身體的機(jī)能。

2、飲食盡量清淡，蔬菜水果可以幫助清理身體內(nèi)有毒物質(zhì)，堅(jiān)持會(huì)有大作用。蔬菜適當(dāng)增加粗纖維的芹菜、白菜等，水果適當(dāng)增加蘋果、橘子等。