晚睡對孩子的危害

晚睡除了會對孩子的健康成長產(chǎn)生不利影響，還可能會造成孩子過動等一系列問題。

有一名自加拿大的家長，他有一個過動的孩子。在加拿大，醫(yī)生要求父母必須嚴(yán)格注意孩子的睡眠，每天都必須在9點(diǎn)以前上床睡覺。同時醫(yī)生也通知老師，如果孩子在學(xué)校特別好動，可能是前一晚沒有在9點(diǎn)之前上床睡覺。這種過動的孩子，一不小心就會在學(xué)校里闖禍，這是孩子父母的責(zé)任。只要孩子在學(xué)校闖了禍，老師就會找家長進(jìn)行溝通。

早睡的孩子更聰明

小孩理想的睡覺時間應(yīng)該從晚上9：00到9：30之間開始，保證每天睡眠時間應(yīng)該達(dá)到8-9小時。

早睡的孩子氣血較高，大腦的運(yùn)行暢快，記憶力也更好，讀書時事半功倍。反之，晚睡的孩子氣血不足，大腦供血和供氧都不夠，注意力不能夠很好集中，記憶力自然不好，讀書效率只能事倍功半。

睡眠時間巧利用

不同的睡眠時間，對身體有不同的作用。上半夜的睡眠身體造血效率最好，下半夜的睡眠身體會做重要器官的維修，白天的睡眠則只有補(bǔ)腎氣和恢復(fù)體力的作用。早睡的目的主要在提高身體造血的效率。